例如，增加饮食的多样性可以增加微量元素和维生素的摄入量，达到均营养等级。二是适当地参加一些体育锻炼，可以增强身体的功能和免疫力。当然，成年人的一般免疫力主要取决于他们自己的免疫细胞。免疫力是身体抵抗外来入侵的能力和自我修复的能力。它有很好的抵抗力，如防御力量，以防止破坏者侵入身体和损坏身体。自我修复的能力就像一家修理店。当身体出现问题时，修理厂会自动修复它，恢复其原始功能，即恢复自身的能力。如果一

2019-12-04

失眠疗法(1)平凡自然的心态没有必要太担心失眠。你越紧张，就越强迫自己睡觉。结果适得其反。有些人甚至连续好几天对失眠更加紧张。这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康更有害。(2)寻找并消除失眠的原因有许多因素会导致失眠，如果你稍加注意，就不难找到它们。病因消除、失眠自愈、失眠引起的疾病症状，要及时就医。(3)身心放松，有利于睡眠睡觉前在室外散步一会儿，放松自己，睡觉前洗澡或用热水浸泡双脚，然后上

2019-11-26

如何增强免疫力1.多喝水提高免疫力的首要任务是多喝开水，这样可以保持鼻腔和口腔粘膜湿润。多喝水也能让人感觉清新和精力充沛。研究表明，白开水有助于促进人体新陈代谢，是一种很好的催化剂。水容易被人体吸收，增强人体各器官乳酸脱氢酶的活性，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的效果。尽量早上起来喝一杯冷开水。2、睡个好觉高质量的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因子，睡眠因子可以促进白细胞增多，同时增强肝脏解毒能

2019-11-21