失眠多梦是一种普遍现象。许多人都有这种现象。失眠和多梦应该如何治疗？1、要有固定的睡眠时间:固定的睡眠时间非常重要，尽量不要熬夜或晚起，这样生理时钟就稳定了，大约在同一时间就会有睡眠！睡觉前，不要上网、听太高的音乐或看会让你生气半个小时的新闻节目。你也可以为自己做些身体按摩，涂上具有放松效果的沐浴露，在肩膀、脖子、胳膊和腿上做些容易收紧的放松动作，这样可以让你在入睡时感觉更舒服。2、适合睡眠温度:

2019-11-11

1，睡前泡脚以改善睡眠质量。不论春季，夏季，秋季和冬季，每晚都要保持脚部温暖，如果有条件的话，可以用足浴熏蒸脚部，可以刺激脚部很多部位，调节身体的内脏器官处于良好状态，促进睡眠。2，要注意白天的饮食习惯。中午后远离含咖啡因的饮料，直到下午或晚上才喝。如果睡眠质量真的不好，尽量不要喝含糖饮料或碳酸饮料，这会影响睡眠质量。酒精会导致神经系统过度紧张，并影响夜间睡眠。3，晚餐不能吃得太饱，晚餐要饱七八分

2019-10-23

除补血作用外，万金不换茯苓阿胶浆还可以滋阴润肺，治疗阴虚，肺热综合症，如咽干，痰血，干咳少痰，鼻咽干燥，口渴。特别是在秋冬季节，天气干燥少雨，燥邪，干燥不适更明显。有这些症状的人可以长期食用明胶，可以改善上述不适感。 万金不换茯苓阿胶浆不仅可以止血，还可以止血。由于万金不换茯苓阿胶浆肝平，无论是因阴虚或热所致的出血，还是因血虚和血寒所致的出血都有奇效。它可以治疗因阴虚和热引起的呕血，咯血和血尿。

2019-10-17